「入浴時のリラックスグッズ」のご紹介
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お湯にゆっくりと入る時に、せっかくなら、その時間を利用して、よりリラックスすることに工夫すれば、さらによい眠りを得ることができるでしょう。具体的な方法をご説明いたします。
もっともお手軽なのは、いろいろなバリエーションの入浴剤を使うことです。リラックスできる香りがするものもあり、アロマ効果にも期待できます。また、防滴ラジオなどもいいですね。私は、防滴ＣＤプレーヤーを持っています。
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| 防滴ＣＤプレーヤー |
このような演出で、入浴時間をより楽しむことができます。
ジャグジーなんかがあればさらによいのかもしれませんが、少なくとも我が家にはありません。。。
また、ゆっくりと入浴する際に、半身浴が効果的ということが最近よくいわれています。ダイエットにも効果があるようで、とくに女性の間で広まっているようです。
半身浴のポイントは、水圧による負担を軽減するため、常に心臓の位置よりも下に水面がくるようにします。湯の温度は、やはり37〜38℃で、20〜30分間、ゆっくりとつかります。このとき、腕はお湯から外に出しておきます。
慣れるまでは、上半身が寒いように感じるかもしれませんが、時々20〜30秒間だけ肩までつかっても大丈夫です。しだいに、身体の芯から温まって気持ちよくなってきます。
遠赤外線を放射する石が付属された専用のイスも販売されていますので、これを利用すると姿勢が楽ですし、リラックス効果も高まります。
最後に、リラックスを促すことを目的とした入浴剤などや半身浴用のグッズ、防滴ＣＤプレーヤーをご紹介いたします。
☆:*・∵.:*・☆ 入浴剤 ☆:*・∵.:*・☆
☆:*・∵.:*・☆ 鉱石など ☆:*・∵.:*・☆
| ご家庭のお風呂で温泉気分！癒しの鉱石 『温浴名人』 |
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・ミネラル100％ですので、水がまろやかになります。
・遠赤外線作用に優れていますので、身体をポカポカ温め発汗作用を促します。
・波動機能に優れていますので、マイクロマッサージ効果を促します。
・ヒノキ特有の香り成分であるフィトンチッド作用が消臭・抗菌・安眠・癒しに効果を発揮します。
ヒノキの香りが苦手な方には、オススメできません。 |
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| お風呂革命（ゲルマ温浴） |
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手足を20分間ゲルマニウムが溶け込んだ湯に浸すことで、体内に大量の酸素を送り発汗作用を促します。何度でも使えるのでとても経済的です。
セルライトの予防にも効果があります。 |
| 詳細はこちらへ |
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☆:*・∵.:*・☆ 半身浴用グッズ ☆:*・∵.:*・☆
| 半身浴風呂椅子 |
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家庭で簡単に半身浴が行えるように考えて作られた、お風呂に沈めて使う半身浴用の椅子（ヒノキ製）です。赤外線を放射し、また水質浄化作用のある麦飯石が付属されています。
イスに座って、半身浴を行い方にオススメです。足を投げ出したい方には、不向きです。 |
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| お風呂でサウナ 横幅70センチタイプ |
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風呂フタと一緒に使って、浴槽を簡易サウナにします。しかも、手が出せるようになっているので、半身浴中に読書などをすることができます。
半身浴中にサウナ効果も楽しみたい方用です。横幅70cmタイプですのでお間違いなく。横幅75cmのものは以下にあります。 |
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☆:*・∵.:*・☆ 防滴ＣＤプレーヤー ☆:*・∵.:*・☆
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